[...] w biedrze też są lody;-) kuba rozpatrujesz może karierę w trójboju? wtedy na fat patrzy się inaczej. trójbój? na tę chwilę nic nie planuje oprócz obecnej redu którą chce zrobić / robię no ale profilaktycznie rozważmy moje starty i wyniki które mógłbym osiągnąć załóżmy 6-8 miesięcy robienia siły waga - jeśli mam robić siłę to musiałbym celować [...]
Udało mi się zrobić trening wczoraj :-D co prawda na siłownie nie trafiłam, ale w komórce też było ok. na rozgrzewkę 10min. skakanki Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 48kg/ 53kg/ 58kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 75kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ 60kgx4/ 70kgx4/ 74kgx4 [...]
Możemy zrobić challanga haha a paczki są jakieś dobre w Sopocie ? Gofry , lody i kebs to wejdzie bankowo musi :D pizze z wami też zjem a co , choć jakoś mega nie przepadam . W każdym temacie ostatnio tylko o cheatach haha
[...] jakoś w maju chyba, a to już była wycinka. Dzięki wielkie! Jest dokładnie tak jak mówisz, ale znam swoje miejsce w szeregu i wiem, że to jeszcze nie „mój czas”, mimo wszystko nie wiem czy kiedyś uda mi się zrobić jeszcze taką formę, więc chcę to wykorzystać i w końcu wyjść na deski, co było moim małym celem od lat. Tytanov, dziękuję bardzo :-)
[...] więc pewnie znowu skończy się manualną albo może w końcu zdecyduje się na ostrzykiwanie osoczem. Blue Magic robił rozpierdziel, ale dałęm radę jakoś HIIT na koniec zrobić bez zawału %-) Dieta - HC: Spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g WPI, 35g daktyli, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 1. Omlet: 7 białek jaj, 80g gruszki, 60g marchewki, 75g mąki [...]
[...] dobrze pisałem :-). Ogólnie super sprawa. Całe przygotowane węgli zajmuje 5 minut! Czekam aż kukurydza będzie, to będzie testowane. Zastanawiam się co jeszcze można w tym zrobić. A poza tym właśnie robię cardio po plecach i musiałem przejść z orbitreka na rowerek poziomy, bo tak mam zniszczone nogi po sobocie, że nie dawałem rady kręcić %-)
Co do samego trzymania sztangi, to Jeszcze u mnie jest luz. Ale jak jeszcze złapię trochę kg, to Już nie ma opcji trzymać jej wąsko, bo po prostu ręce mi cierpną w czasie serii. Niech któryś że speców spróbuję zrobić siady z moją łapą %-)
[...] to zerknij sobie jeszcze w wolnej chwili na preparat Para Farm - bez pasożytów Miałem podobny problem do Ciebie zrobiłem sobie kurację z tego preparatu (trwa 7 dni i potem trzeba zrobić przerwę) po tym wrzuciłem sobie całe opakowanie Vivomixxu no i póki co jest spokój od dłuższego czasu a lecą tylko probiotyki ze swansona te 14 czy 15 szczepowe
Chyba o to co u mnie miało miejsce, że sztanga nie idzie w górę po linii prostej (gdzie musisz ten unik zrobić), a sama w końcowej fazie jest tuż nad głową w linii prostej z barkami tylko jakby przed nimi.
Myślę, że możesz zrobić i nam powiedzieć :-D. Wydaje mi się, że nie ma co się tam popsuć. Ciasto jak ciasto hehe. 2-3 dni to na stówę w lo%-dówce wytrzyma. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-06 22:21:49 Myślę...,że tak zrobię;-) ...najwyżej będzie tzw. woda z d....|-)
No dla mnie to tylko metoda a micha to micha. Nie potrzebuje systemow zywieniowych zeby usprawiedliwic zarcie syfu ;-) W tym sporcie micha to podstawa zeby zbudowac konkretna sylwetke nie ma miejsca na takie wydziwianie moim zdaniem. Nie mowie tu o sylwetkach 70-80kg bo to akurat na mnie wrazenia nie robi ;-) A micha bzyka jak dla mnie jak [...]
Mój ziomeczek z pracy, który biegł 12h nocny ultra zszedł jakoś do 37-38 bpm. A jeszcze co do celów, to zapomniałem o najważniejszym, od którego się zaczęło. Zrobić 100 km w 3h, samemu, nie na kole za kimś. Przyszły mi w tym tygodniu też nowe zabawki do roweru, w sumie znacząca jego część %-), ale czekam aż mi wyślą nowe na wymianę, bo tu coś [...]
Z tego co zdążyłem zaczerpnąć wiedzy u doświadczenego trenera deload można zrobić przez redukcję ciężaru lub też objętości (poprzez ucięcie ilości serii lub powtórzeń). Poza tym przy treningu, który opiera się na określonej ilości powtórzeń, szczególnie w fazach, gdzie wykonujesz je 1 lub 3 trochę trudno byłoby zredukować ich ilość ;-) Zmieniony [...]
No i co z tętnem ważne, powiedz mi jak zrobić powtórzenie na tętnie w 150% FTP przez 30s... "jedź średnio mocno, ale nie za mocno, ale ma być mocno" w konsekwecji i tak jedziesz ogień.%-) Przerabiałem to w zeszłym roku, nigdy więcej.. Poza tym kolejny parametr to dryf tętna. Wiadomo że 200w pierwszej godzinie pokaże inne tętno niż 200w w 4-5 [...]
[...] z jednym podopiecznym, który nie lubi się męczyć i szuka powodu by uniknąć 20 minutowego testu ;-) Ten zrobił ;-) Ale osobiście dla mnie to takie "trochę wymówki". Jak nie masz silnej głowy żeby zrobić test 20min to lataj po bułki do sklepu a nie ścigaj się na zawodach. ;-) Ja to bym chyba wolał test 60min, ale trenejro się zgodzić nie chce ;-)
[...] nie ma... %-) Mi osobiście się nie znudziło. Treningi mają przygotować do wyścigów. Latem, gdy to nie były długie wyjeżdżenia czy ustawki z ludźmi to i tak jeździłem żeby zrobić określone założenia i powrót ;-) Nawet się nie zastanawiałem nad tym czy mi się nudzi ;-) Gravel na pewno będzie bardziej zbliżony do szosy, umożliwi zjazd na szutrowe [...]
Dzięki dziewczyny! No 48 kg na płaskim terenie i mocnym wietrze na pewno nie pomaga %-). Ale na za 2 tygodnie chcemy dorzucić z 1 kg, co pewnie i tak niewiele pomoże i pewnie nie uda się tego zrobić :-P
Dzięki dziewczyny! No 48 kg na płaskim terenie i mocnym wietrze na pewno nie pomaga %-). Ale na za 2 tygodnie chcemy dorzucić z 1 kg, co pewnie i tak niewiele pomoże i pewnie nie uda się tego zrobić :-P "Nie mogę przytyć"... Zazdro... %-)
Co do kolan: to lekarz popatrzył, posprawdzał ... stwierdził, że nic tu nie widzi i ... wysłał na fizjoterapię (krio/magnetron). Nie było prosto znaleźć placówkę, gdzie można zrobić fizjo (albo nie mają wyposażenia albo nie obsługują pacjentów z zewnątrz itd.) Żeby było zabawniej, powiedziałem ortopedzie, że mogę zrobić 100 przysiadów pod rząd bez [...]
[...] kupowania matjasów i makreli wędzonej, czy takie mogą też być po inne wędzone to dalsza wyprawa, bo rozumiem, że puszki odpadają, mogę sobie ew. zakupić mrożone i zrobić w zalewie octowej do słoików, te postoją dłużej ale nie wiem, czy ocet dozwolony III. B-33/T-23/W-56 - 561 kcal Pierś indycza, olej sezamowy, ryż brązowy, płatki [...]
Dziennik Kuby vol. 2
